Elevación de talones de pie
Grupo muscular:Pantorrillas
Dificultad:Principiante
Un ejercicio para fortalecer los músculos de la pantorrilla.
Equipamiento
- Ninguno
Instrucciones
- 1. Párate con los pies a la altura de las caderas.
- 2. Levanta lentamente los talones del suelo, equilibrándote sobre los dedos de los pies.
- 3. Mantén la posición un momento y luego baja los talones.
- 4. Repite por el número deseado de repeticiones.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.