Torción rusa sentada
Grupo muscular:Oblicuos, Núcleo
Dificultad:Principiante
Una variación de la torsión rusa realizada mientras está sentado.
Equipamiento
- Ninguno
Instrucciones
- 1. Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados.
- 2. Inclínate ligeramente hacia atrás y entrelaza las manos.
- 3. Gira tu torso hacia un lado y luego hacia el otro.
- 4. Repite por el número deseado de repeticiones.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.