Elevaciones de pantorrillas
Grupo muscular:Pantorrillas
Dificultad:Principiante
Un ejercicio que fortalece los músculos de la pantorrilla levantando los talones del suelo.
Equipamiento
- Ninguno
Instrucciones
- 1. Párate con los pies al ancho de las caderas.
- 2. Eleva lentamente tus dedos de los pies, levantando los talones del suelo.
- 3. Mantén por un momento en la parte superior, luego baja los talones de nuevo al suelo.
- 4. Repite por el número deseado de repeticiones.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.