Sentadilla goblet con kettlebell
Grupo muscular:Piernas, Glúteos
Dificultad:Intermedio
Una variación de sentadilla que incorpora una kettlebell para mayor resistencia.
Equipamiento
- Kettlebell
Instrucciones
- 1. Sostén una kettlebell con ambas manos a la altura del pecho.
- 2. Párate con los pies a la altura de los hombros.
- 3. Baja tu cuerpo en una sentadilla, manteniendo la kettlebell cerca del pecho.
- 4. Empuja a través de los talones para volver a la posición de pie.
- 5. Repite por el número deseado de repeticiones.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.