Fondos de tríceps
Grupo muscular:Tríceps, Pecho
Dificultad:Principiante
Un ejercicio que fortalece los tríceps utilizando el peso corporal como resistencia.
Equipamiento
- Banca o Silla
Instrucciones
- 1. Siéntate en el borde de un banco o silla, agarrando el borde con tus manos.
- 2. Desliza tus glúteos hacia afuera y baja tu cuerpo doblando los codos.
- 3. Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial, extendiendo completamente tus brazos.
- 4. Repite por el número deseado de repeticiones.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.