Peso muerto con mancuernas
Grupo muscular:Isquiotibiales, Glúteos, Parte baja de la espalda
Dificultad:Intermedio
Un ejercicio de fuerza que se enfoca en los isquiotibiales, glúteos y la parte baja de la espalda levantando pesas del suelo.
Equipamiento
- Mancuernas
Instrucciones
- 1. Párate con los pies al ancho de las caderas, sosteniendo una mancuerna en cada mano frente a tus muslos.
- 2. Inclínate en las caderas, bajando las mancuernas hacia el suelo mientras mantienes la espalda recta.
- 3. Aprieta tus glúteos e isquiotibiales para regresar a la posición de pie.
- 4. Repite por el número deseado de repeticiones.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.