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Press de banca

Grupo muscular:Pecho, Hombros, Tríceps
Dificultad:Intermedio

Un ejercicio de entrenamiento de fuerza que se enfoca en el pecho, los hombros y los tríceps.

Equipamiento

  • Barra
  • Banco

Instrucciones

  1. 1. Acuéstate en el banco con los pies apoyados en el suelo.
  2. 2. Agarra la barra con una mano a la altura de los hombros y bájala hasta el pecho.
  3. 3. Presiona la barra hacia arriba hasta la posición inicial.

Consejos de seguridad

Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.