Plank jacks

Un ejercicio dinámico que combina una plancha y un jumping jack, enfocándose en el core, los hombros y las piernas.

Instrucciones

1. 1. Comienza en posición de plancha con las manos debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
2. 2. Salta los pies hacia afuera, como un jumping jack, manteniendo la parte superior del cuerpo estable.
3. 3. Salta los pies de regreso juntos para regresar a la posición de plancha.
4. 4. Repite el número deseado de repeticiones.