Crunches inversos

Un ejercicio abdominal que se enfoca en los abdominales inferiores al llevar las rodillas hacia el pecho.

Instrucciones

1. 1. Acuéstate de espaldas con los brazos a los lados y las piernas extendidas.
2. 2. Levanta las piernas del suelo, manteniéndolas dobladas a un ángulo de 90 grados.
3. 3. Usa tus abdominales inferiores para levantar tus caderas del suelo, llevando las rodillas hacia el pecho.
4. 4. Baja lentamente las piernas de nuevo a la posición inicial sin tocar el suelo.
5. 5. Repite por el número deseado de repeticiones.