Press de hombros alternando con mancuernas

Un ejercicio de hombros que se enfoca en los deltoides mientras involucra el core para la estabilidad.

Instrucciones

1. 1. Párate con los pies al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros.
2. 2. Presiona una mancuerna por encima de tu cabeza mientras mantienes la otra a la altura de los hombros.
3. 3. Baja la mancuerna presionada de nuevo a la altura de los hombros y cambia de brazo.
4. 4. Continúa alternando por el número deseado de repeticiones.