Caminar de cangrejo

Un ejercicio divertido de cuerpo completo que trabaja los tríceps, los hombros, el core y las piernas, mejorando la coordinación.

Instrucciones

1. 1. Siéntate en el suelo con las manos detrás de ti y los pies delante.
2. 2. Levanta las caderas del suelo presionando con las manos y los pies.
3. 3. Comienza a caminar hacia atrás o hacia los lados moviendo la mano derecha y el pie izquierdo, luego la mano izquierda y el pie derecho.
4. 4. Mantén las caderas elevadas y el core comprometido.
5. 5. Continúa caminando la distancia o el tiempo deseado.