Biblioteca de ejercicios
Elevaciones de piernas sentado
Un ejercicio eficaz para trabajar los flexores de la cadera y los músculos abdominales inferiores....
Peso muerto con mancuernas
Un ejercicio de fuerza que se enfoca en los isquiotibiales, glúteos y la parte baja de la espalda le...
Elevaciones de pantorrillas
Un ejercicio que fortalece los músculos de la pantorrilla levantando los talones del suelo....
Press de hombros alternando con mancuernas
Un ejercicio de hombros que se enfoca en los deltoides mientras involucra el core para la estabilida...
Balanceos con kettlebell
Un ejercicio poderoso de cuerpo completo que se enfoca en los glúteos, isquiotibiales y hombros, mie...
Fondos de tríceps
Un ejercicio que fortalece los tríceps utilizando el peso corporal como resistencia....
Rodillas altas
Un ejercicio de cardio que consiste en correr en el lugar levantando las rodillas lo más alto posibl...
Crunches inversos
Un ejercicio abdominal que se enfoca en los abdominales inferiores al llevar las rodillas hacia el p...
Remo con mancuernas
Un ejercicio de fuerza que se enfoca en los músculos de la espalda, específicamente en los dorsales ...