Balanceos con kettlebell

Un ejercicio poderoso de cuerpo completo que se enfoca en los glúteos, isquiotibiales y hombros, mientras mejora la resistencia cardiovascular.

Instrucciones

1. 1. Párate con los pies al ancho de los hombros, sosteniendo una kettlebell con ambas manos frente a ti.
2. 2. Inclínate en las caderas, bajando la kettlebell entre tus piernas.
3. 3. Impulsa tus caderas hacia adelante de manera explosiva, balanceando la kettlebell hasta la altura de los hombros.
4. 4. Deja que la kettlebell vuelva a bajar y repite por el número deseado de repeticiones.