Biblioteca de ejercicios
Dips de plancha lateral
Un ejercicio avanzado de núcleo que se enfoca en los oblicuos....
Oblicuos, NúcleoIntermedio
Sentadilla goblet con kettlebell
Una variación de sentadilla que incorpora una kettlebell para mayor resistencia....
Piernas, GlúteosIntermedio
Press de pecho con mancuernas
Un ejercicio de fuerza para el pecho y los tríceps....
Pecho, TrícepsIntermedio
Puentes de cadera
Un ejercicio que se enfoca en los glúteos y la parte baja de la espalda....
Glúteos, Parte baja de la espaldaPrincipiante
Elevación de talones de pie
Un ejercicio para fortalecer los músculos de la pantorrilla....
PantorrillasPrincipiante
Ejercicios de movilidad de tobillo
Ejercicios que mejoran la flexibilidad y movilidad del tobillo....
Tobillos, PiesPrincipiante
Elevaciones laterales
Un ejercicio para los hombros que se enfoca en los deltoides y mejora la fuerza del hombro....
HombrosPrincipiante
Perro Pájaro
Un gran ejercicio para mejorar el equilibrio y la estabilidad del core....
Core, Espalda, GlúteosPrincipiante
Plancha inversa
Una variación de plancha que fortalece la cadena posterior y el core....
Core, Espalda, GlúteosIntermedio