Biblioteca de ejercicios
Prensa de piernas
Un ejercicio en máquina que se enfoca en las piernas, particularmente en los cuádriceps....
PiernasPrincipiante
Press de hombros sentado
Un press sobre la cabeza realizado sentado, que se enfoca en los hombros....
HombrosIntermedio
Apertura de pecho
Un ejercicio que se enfoca en el pecho al abrir y cerrar los brazos....
PechoPrincipiante
Extensión de tríceps por encima de la cabeza
Un ejercicio que se enfoca en los tríceps al extender los brazos sobre la cabeza....
TrícepsPrincipiante
Peso muerto
Un ejercicio compuesto que trabaja múltiples grupos musculares, incluyendo la espalda y las piernas....
Espalda, PiernasIntermedio
Press militar
Un press de pie que se enfoca en los hombros y tríceps....
Hombros, TrícepsIntermedio
Press de banca
Un ejercicio de entrenamiento de fuerza que se enfoca en el pecho, los hombros y los tríceps....
Pecho, Hombros, TrícepsIntermedio
Torción rusa sentada
Una variación de la torsión rusa realizada mientras está sentado....
Oblicuos, NúcleoPrincipiante
Zancadas inversas
Una variación de zancada que trabaja los glúteos y las piernas....
Piernas, GlúteosIntermedio