Press de hombros sentado
Grupo muscular:Hombros
Dificultad:Intermedio
Un press sobre la cabeza realizado sentado, que se enfoca en los hombros.
Equipamiento
- Mancuernas o barra
Instrucciones
- 1. Siéntate en un banco con respaldo, sosteniendo las mancuernas a la altura de los hombros.
- 2. Presiona los pesos hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
- 3. Baje los pesos nuevamente a la altura de los hombros.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.