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Press de hombros sentado

Grupo muscular:Hombros
Dificultad:Intermedio

Un press sobre la cabeza realizado sentado, que se enfoca en los hombros.

Equipamiento

  • Mancuernas o barra

Instrucciones

  1. 1. Siéntate en un banco con respaldo, sosteniendo las mancuernas a la altura de los hombros.
  2. 2. Presiona los pesos hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
  3. 3. Baje los pesos nuevamente a la altura de los hombros.

Consejos de seguridad

Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.