Prensa de piernas
Grupo muscular:Piernas
Dificultad:Principiante
Un ejercicio en máquina que se enfoca en las piernas, particularmente en los cuádriceps.
Equipamiento
- Máquina de prensa de piernas
Instrucciones
- 1. Siéntate en la máquina de prensa de piernas con la espalda apoyada en el respaldo y los pies en la plataforma.
- 2. Empuje la plataforma hacia afuera extendiendo las piernas.
- 3. Regrese lentamente a la posición inicial.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.