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Prensa de piernas

Grupo muscular:Piernas
Dificultad:Principiante

Un ejercicio en máquina que se enfoca en las piernas, particularmente en los cuádriceps.

Equipamiento

  • Máquina de prensa de piernas

Instrucciones

  1. 1. Siéntate en la máquina de prensa de piernas con la espalda apoyada en el respaldo y los pies en la plataforma.
  2. 2. Empuje la plataforma hacia afuera extendiendo las piernas.
  3. 3. Regrese lentamente a la posición inicial.

Consejos de seguridad

Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.