Burpees

Un ejercicio de cuerpo completo y alta intensidad que combina una sentadilla, flexión y salto, mejorando la fuerza y la resistencia cardiovascular.

Instrucciones

1. 1. Párate erguido con los pies separados al ancho de los hombros.
2. 2. Agáchate y coloca las manos en el suelo.
3. 3. Salta con los pies hacia atrás hasta una posición de plancha y realiza una flexión.
4. 4. Salta con los pies hacia las manos y salta inmediatamente al aire.
5. 5. Aterriza suavemente y repite el número deseado de repeticiones.