Ángeles de pared
Grupo muscular:Hombros, Parte superior de la espalda
Dificultad:Principiante
Un ejercicio de movilidad que mejora la flexibilidad de los hombros y la postura.
Equipamiento
- Pared
Instrucciones
- 1. Párate con la espalda contra una pared, los pies ligeramente alejados de la pared.
- 2. Levanta los brazos a la altura de los hombros, con los codos doblados a 90 grados.
- 3. Desliza tus brazos hacia arriba y hacia abajo por la pared mientras mantienes la espalda plana contra ella.
- 4. Repite por el número deseado de repeticiones.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.