Patinadores
Grupo muscular:Piernas, Glúteos
Dificultad:Intermedio
Un ejercicio de cardio que imita el movimiento del patinaje, enfocándose en las piernas, los glúteos y mejorando el movimiento lateral.
Equipamiento
- Ninguno
Instrucciones
- 1. Párate con los pies al ancho de las caderas.
- 2. Salta hacia la derecha, aterrizando sobre la pierna derecha mientras barre la pierna izquierda detrás de ti.
- 3. Salta inmediatamente hacia la izquierda, aterrizando sobre la pierna izquierda mientras barre la pierna derecha detrás de ti.
- 4. Continúa alternando lados en un movimiento fluido por el número deseado de repeticiones.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.