Crawl de oso

Un movimiento de cuerpo completo que involucra el core, los hombros y las piernas, mejorando la estabilidad y la coordinación en general.

Instrucciones

1. 1. Comienza a cuatro patas con las manos y los pies en el suelo, rodillas ligeramente dobladas.
2. 2. Mueve simultáneamente la mano derecha y el pie izquierdo hacia adelante.
3. 3. Luego, mueve la mano izquierda y el pie derecho hacia adelante, arrastrándote como un oso.
4. 4. Mantén la espalda recta, el core apretado y las caderas bajas.
5. 5. Continúa arrastrándote la distancia o el tiempo deseado.