Elevaciones laterales
Grupo muscular:Hombros
Dificultad:Principiante
Un ejercicio para los hombros que se enfoca en los deltoides y mejora la fuerza del hombro.
Equipamiento
- Mancuernas
Instrucciones
- 1. Párate con los pies a la altura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a los lados.
- 2. Levanta los brazos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo.
- 3. Baja los brazos a los lados.
- 4. Repite por el número deseado de repeticiones.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.