Biblioteca de ejercicios
Flexiones en pike
Una variación avanzada de flexiones que se enfoca más intensamente en los hombros....
Concha
Un ejercicio que trabaja las caderas y los glúteos, promoviendo la estabilidad de la cadera....
Bicho muerto
Un ejercicio de core que mejora la estabilidad y la coordinación....
Sentadilla con pesa
Una variación de sentadilla que mejora la fuerza y la estabilidad del tren inferior....
Patadas de aleteo
Un ejercicio de core que trabaja los abdominales inferiores y mejora la flexibilidad de las caderas....
Plancha a flexión
Un ejercicio dinámico que combina la plancha y la flexión para un entrenamiento de cuerpo completo....
Flexiones de rodillas
Una versión modificada de las flexiones que es más fácil para los principiantes....
Elevaciones de piernas laterales
Un ejercicio que fortalece los abductores de la cadera y mejora la estabilidad....
Ángeles de pared
Un ejercicio de movilidad que mejora la flexibilidad de los hombros y la postura....