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Zancadas inversas

Grupo muscular:Piernas, Glúteos
Dificultad:Intermedio

Una variación de zancada que trabaja los glúteos y las piernas.

Equipamiento

  • Ninguno

Instrucciones

  1. 1. Mantente erguido con los pies juntos.
  2. 2. Da un paso hacia atrás con una pierna, bajando las caderas hasta que tu rodilla delantera forme un ángulo de 90 grados.
  3. 3. Regresa a la posición inicial y repite del otro lado.

Consejos de seguridad

Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.