Zancadas inversas
Grupo muscular:Piernas, Glúteos
Dificultad:Intermedio
Una variación de zancada que trabaja los glúteos y las piernas.
Equipamiento
- Ninguno
Instrucciones
- 1. Mantente erguido con los pies juntos.
- 2. Da un paso hacia atrás con una pierna, bajando las caderas hasta que tu rodilla delantera forme un ángulo de 90 grados.
- 3. Regresa a la posición inicial y repite del otro lado.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.