Curl de piernas sentado
Grupo muscular:Isquiotibiales
Dificultad:Principiante
Un ejercicio en máquina que se enfoca en los isquiotibiales mientras estás sentado.
Equipamiento
- Máquina de curl de piernas
Instrucciones
- 1. Siéntate en la máquina de curl de piernas y ajusta el cojín para que repose en tus piernas inferiores.
- 2. Enrolla tus piernas hacia abajo contra la resistencia.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.