Perro Pájaro
Grupo muscular:Core, Espalda, Glúteos
Dificultad:Principiante
Un gran ejercicio para mejorar el equilibrio y la estabilidad del core.
Equipamiento
- Ninguno
Instrucciones
- 1. Comienza a cuatro patas con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas.
- 2. Extiende tu brazo derecho hacia adelante y tu pierna izquierda hacia atrás, manteniendo la espalda recta.
- 3. Mantén la posición un momento, luego regresa a la posición inicial.
- 4. Cambia de lado y repite.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.