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Perro Pájaro

Grupo muscular:Core, Espalda, Glúteos
Dificultad:Principiante

Un gran ejercicio para mejorar el equilibrio y la estabilidad del core.

Equipamiento

  • Ninguno

Instrucciones

  1. 1. Comienza a cuatro patas con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas.
  2. 2. Extiende tu brazo derecho hacia adelante y tu pierna izquierda hacia atrás, manteniendo la espalda recta.
  3. 3. Mantén la posición un momento, luego regresa a la posición inicial.
  4. 4. Cambia de lado y repite.

Consejos de seguridad

Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.