Biblioteca de ejercicios
Escaladores
Un ejercicio cardiovascular de alta intensidad que fortalece el core y la parte inferior del cuerpo ...
Core, Piernas, HombrosIntermedio
Burpees
Un ejercicio de cuerpo completo y alta intensidad que combina una sentadilla, flexión y salto, mejor...
Pecho, Piernas, CoreAvanzado
Saltos de Tijera
Un ejercicio cardiovascular que implica saltar mientras se separan las piernas y los brazos, aumenta...
Cuerpo completoPrincipiante
Zancadas
Un ejercicio para la parte inferior del cuerpo que se centra en los cuádriceps, los isquiotibiales y...
Cuádriceps, Isquiotibiales, GlúteosIntermedio
Plancha
Un ejercicio isométrico que fortalece los abdominales, la espalda y los hombros, mejorando la estabi...
Abdominales, Espalda, HombrosIntermedio
Sentadilla
Un ejercicio fundamental para la parte inferior del cuerpo que se centra en los cuádriceps, los isqu...
Cuádriceps, Isquiotibiales, GlúteosPrincipiante
Flexión
Un ejercicio clásico de peso corporal que se enfoca en el pecho, los hombros y los tríceps, ayudando...
Pecho, Hombros, TrícepsPrincipiante