Flexión

Un ejercicio clásico de peso corporal que se enfoca en el pecho, los hombros y los tríceps, ayudando a desarrollar fuerza en la parte superior del cuerpo.

Instrucciones

1. 1. Comienza en una posición de plancha con las manos separadas al ancho de los hombros.
2. 2. Baja el cuerpo hasta que el pecho casi toque el suelo.
3. 3. Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
4. 4. Mantén el cuerpo en línea recta durante todo el movimiento.
5. 5. Repite el número deseado de repeticiones.