Bibliothèque d'exercices
Pont de fessiers
Un exercice de renforcement qui cible les fessiers, les ischio-jambiers et le bas du dos, favorisant...
Escaladeurs
Un exercice cardiovasculaire à haute intensité qui renforce le tronc et le bas du corps tout en amél...
Burpees
Un exercice intense pour tout le corps combinant un squat, une pompe et un saut, améliorant la force...
Sauts Écartés
Un exercice cardiovasculaire qui consiste à sauter en écartant les jambes et les bras, augmentant le...
Fentes
Un exercice pour le bas du corps qui cible les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers, favo...
Planche
Un exercice isométrique qui renforce les abdominaux, le dos et les épaules, améliorant la stabilité ...
Squat
Un exercice fondamental pour le bas du corps qui cible les quadriceps, les ischio-jambiers et les fe...
Pompe
Un exercice classique de poids corporel qui cible la poitrine, les épaules et les triceps, aidant à ...