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Sauts Écartés

Groupe musculaire:Corps entier
Difficulté:Débutant

Un exercice cardiovasculaire qui consiste à sauter en écartant les jambes et les bras, augmentant le rythme cardiaque et l'endurance.

Équipement

  • Aucun

Instructions

  1. 1. Tenez-vous debout avec les pieds joints et les bras sur les côtés.
  2. 2. Sautez et écartez les jambes tout en levant simultanément les bras au-dessus de la tête.
  3. 3. Sautez à nouveau pour revenir à la position de départ.
  4. 4. Répétez en continu pendant le temps ou le nombre de répétitions souhaité.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.