Sauts Écartés
Groupe musculaire:Corps entier
Difficulté:Débutant
Un exercice cardiovasculaire qui consiste à sauter en écartant les jambes et les bras, augmentant le rythme cardiaque et l'endurance.
Équipement
- Aucun
Instructions
- 1. Tenez-vous debout avec les pieds joints et les bras sur les côtés.
- 2. Sautez et écartez les jambes tout en levant simultanément les bras au-dessus de la tête.
- 3. Sautez à nouveau pour revenir à la position de départ.
- 4. Répétez en continu pendant le temps ou le nombre de répétitions souhaité.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.