Fentes

Un exercice pour le bas du corps qui cible les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers, favorisant l'équilibre et la coordination.

Instructions

1. 1. Tenez-vous droit avec les pieds joints.
2. 2. Faites un grand pas en avant avec une jambe et abaissez les hanches jusqu'à ce que les deux genoux forment un angle de 90 degrés.
3. 3. Poussez sur votre talon avant pour revenir à la position de départ.
4. 4. Alternez les jambes et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.