Übungsbibliothek
Seitenplanken-Dips
Eine fortgeschrittene Rumpfübung, die die schrägen Bauchmuskeln anspricht....
Schräge, KernFortgeschritten
Kettlebell Goblet Squat
Eine Kniebeuge-Variante, die eine Kettlebell für zusätzlichen Widerstand einbezieht....
Beine, GesäßFortgeschritten
Kurzhantelbankdrücken
Eine Kraftübung für die Brust und die Trizeps....
Brust, TrizepsFortgeschritten
Hüftbrücke
Eine Übung, die die Gesäßmuskulatur und den unteren Rücken anspricht....
Gesäß, Unterer RückenAnfänger
Stehende Wadenhebung
Eine Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur....
WadenAnfänger
Knöchel-Mobilitätsübungen
Übungen zur Verbesserung der Flexibilität und Mobilität des Knöchels....
Knöchel, FüßeAnfänger
Seitheben
Eine Schulterübung, die die Deltamuskeln anspricht und die Schulterkraft verbessert....
SchulternAnfänger
Vogel-Hund
Eine großartige Übung zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Rumpfstabilität....
Rumpf, Rücken, GesäßAnfänger
Umgekehrte Planke
Eine Plank-Variante, die die hintere Kette und den Rumpf stärkt....
Rumpf, Rücken, GesäßFortgeschritten