Eine maschinenbasierte Übung, die die Beine, insbesondere die Quadrizeps, anspricht.

A machine-based exercise targeting the legs, particularly the quadriceps.

Leg Press

Un ejercicio en máquina que se enfoca en las piernas, particularmente en los cuádriceps.

Prensa de piernas

Un exercice sur machine ciblant les jambes, en particulier les quadriceps.

Presse à jambes

Beinpresse

Ein Überkopfdrücken, das im Sitzen ausgeführt wird und die Schultern anspricht.

An overhead press performed while seated, targeting the shoulders.

Seated Shoulder Press

Un press sobre la cabeza realizado sentado, que se enfoca en los hombros.

Press de hombros sentado

Un développé au-dessus de la tête effectué en position assise, ciblant les épaules.

Développé assis

Sitzendes Schulterdrücken

Eine Übung, die die Brust anvisiert, indem sie die Arme öffnet und schließt.

An exercise targeting the chest by opening and closing the arms.

Chest Fly

Un ejercicio que se enfoca en el pecho al abrir y cerrar los brazos.

Apertura de pecho

Un exercice ciblant la poitrine en ouvrant et fermant les bras.

Écarté couché

Brustfly

Eine Übung, die die Trizeps anspricht, indem sie die Arme über den Kopf streckt.

An exercise targeting the triceps by extending the arms overhead.

Overhead Tricep Extension

Un ejercicio que se enfoca en los tríceps al extender los brazos sobre la cabeza.

Extensión de tríceps por encima de la cabeza

Un exercice ciblant les triceps en étendant les bras au-dessus de la tête.

Extension triceps au-dessus de la tête

Überkopf-Trizepsstreckung

Eine Verbundübung, die mehrere Muskelgruppen einschließlich Rücken und Beine anspricht.

A compound exercise that works multiple muscle groups including the back and legs.

Deadlift

Un ejercicio compuesto que trabaja múltiples grupos musculares, incluyendo la espalda y las piernas.

Peso muerto

Un exercice composé qui fait travailler plusieurs groupes musculaires, y compris le dos et les jambes.

Soulevé de terre

Kreuzheben

Ein Überkopfdrücken, das sich auf die Schultern und Trizeps konzentriert.

An overhead press that focuses on the shoulders and triceps.

Strict Press

Un press de pie que se enfoca en los hombros y tríceps.

Press militar

Un développé au-dessus de la tête qui cible les épaules et les triceps.

Développé strict

Striktes Drücken

Eine Kraftübung, die auf die Brust, die Schultern und die Trizeps abzielt.

A strength training exercise targeting the chest, shoulders, and triceps.

Bench Press

Un ejercicio de entrenamiento de fuerza que se enfoca en el pecho, los hombros y los tríceps.

Press de banca

Un exercice de musculation visant la poitrine, les épaules et les triceps.

Développé couché

Bankdrücken

Eine Variante des russischen Twists, die im Sitzen ausgeführt wird.

A variation of the Russian twist performed while seated.

Seated Russian Twist

Una variación de la torsión rusa realizada mientras está sentado.

Torción rusa sentada

Une variante du twist russe réalisée en position assise.

Twist russe assis

Sitzender Russischer Twist

Eine Ausfallschritt-Variante, die das Gesäß und die Beine trainiert.

A lunge variation that works the glutes and legs.

Reverse Lunges

Una variación de zancada que trabaja los glúteos y las piernas.

Zancadas inversas

Une variante de fente qui travaille les fessiers et les jambes.

Übungsbibliothek