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Sitzender Russischer Twist

Muskelgruppe:Schräge, Kern
Schwierigkeitsgrad:Anfänger

Eine Variante des russischen Twists, die im Sitzen ausgeführt wird.

Ausrüstung

  • Kein

Anleitung

  1. 1. Setzen Sie sich auf den Boden mit gebeugten Knien und flachen Füßen.
  2. 2. Lehnen Sie sich leicht zurück und verschränken Sie Ihre Hände.
  3. 3. Drehen Sie Ihren Oberkörper zur einen Seite und dann zur anderen.
  4. 4. Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Sicherheitstipps

Konsultieren Sie immer einen Fitnessfachmann, bevor Sie neue Übungen ausprobieren. Achten Sie auf die richtige Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden.