Sitzender Russischer Twist
Muskelgruppe:Schräge, Kern
Schwierigkeitsgrad:Anfänger
Eine Variante des russischen Twists, die im Sitzen ausgeführt wird.
Ausrüstung
- Kein
Anleitung
- 1. Setzen Sie sich auf den Boden mit gebeugten Knien und flachen Füßen.
- 2. Lehnen Sie sich leicht zurück und verschränken Sie Ihre Hände.
- 3. Drehen Sie Ihren Oberkörper zur einen Seite und dann zur anderen.
- 4. Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Sicherheitstipps
Konsultieren Sie immer einen Fitnessfachmann, bevor Sie neue Übungen ausprobieren. Achten Sie auf die richtige Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden.