Übungsbibliothek
Fliegende mit Kurzhanteln
Eine Brustübung mit Kurzhanteln, um die Brustmuskulatur zu dehnen und zu stärken....
Kabelrudern
Eine Kabelmaschinenübung, die die Rückenmuskulatur, insbesondere die Latissimus dorsi, anvisiert....
Beinverlängerung
Eine Maschinenübung, die die Oberschenkelvorderseite im Sitzen anvisiert....
Sitzende Beincurl
Eine Maschinenübung, die die Oberschenkelrückseite im Sitzen anvisiert....
Brustpresse
Eine Maschinenübung, die die Brustmuskeln, insbesondere die Brustmuskulatur, anvisiert....
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
Ein Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln, das die obere Brust und die Schultern anvisiert....
Kettlebell Kreuzheben
Eine Kreuzheben-Variante mit einer Kettlebell, die die Oberschenkelrückseite und die Gesäßmuskulatur...
Schlittenstoß
Eine Kraftübung, bei der ein beladener Schlitten über eine Fläche geschoben wird....
Bauernlauf
Eine Kraftübung, bei der man geht, während man Gewichte in beiden Händen trägt....