Fliegende mit Kurzhanteln
Muskelgruppe:Brust
Schwierigkeitsgrad:Fortgeschritten
Eine Brustübung mit Kurzhanteln, um die Brustmuskulatur zu dehnen und zu stärken.
Ausrüstung
- Kurzhanteln
Anleitung
- 1. Liegen Sie auf einer flachen Bank mit einer Kurzhantel in jeder Hand, die Arme über Ihnen gestreckt.
- 2. Senken Sie die Gewichte langsam in einer breiten Kurve zu den Seiten ab.
- 3. Bringen Sie die Kurzhanteln wieder über Ihrer Brust zusammen.
Sicherheitstipps
Konsultieren Sie immer einen Fitnessfachmann, bevor Sie neue Übungen ausprobieren. Achten Sie auf die richtige Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden.