Kabelrudern
Muskelgruppe:Rücken
Schwierigkeitsgrad:Fortgeschritten
Eine Kabelmaschinenübung, die die Rückenmuskulatur, insbesondere die Latissimus dorsi, anvisiert.
Ausrüstung
- Kabelmaschine
Anleitung
- 1. Setzen Sie sich an die Kabelmaschine und greifen Sie den Griff mit beiden Händen.
- 2. Ziehen Sie den Griff zu Ihrem Oberkörper, indem Sie Ihre Schulterblätter zusammenziehen.
- 3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Sicherheitstipps
Konsultieren Sie immer einen Fitnessfachmann, bevor Sie neue Übungen ausprobieren. Achten Sie auf die richtige Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden.