Bauernlauf
Muskelgruppe:Gesamter Körper
Schwierigkeitsgrad:Fortgeschritten
Eine Kraftübung, bei der man geht, während man Gewichte in beiden Händen trägt.
Ausrüstung
- Kurzhanteln oder Kettlebells
Anleitung
- 1. Stehen Sie aufrecht, während Sie eine Kurzhantel oder Kettlebell in jeder Hand an Ihren Seiten halten.
- 2. Gehen Sie vorwärts und halten Sie eine gute Haltung für eine bestimmte Distanz oder Zeit.
Sicherheitstipps
Konsultieren Sie immer einen Fitnessfachmann, bevor Sie neue Übungen ausprobieren. Achten Sie auf die richtige Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden.