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Überkopf-Trizepsstreckung

Muskelgruppe:Trizeps
Schwierigkeitsgrad:Anfänger

Eine Übung, die die Trizeps anspricht, indem sie die Arme über den Kopf streckt.

Ausrüstung

  • Kurzhantel oder Langhantel

Anleitung

  1. 1. Stehen Sie mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen und halten Sie eine Kurzhantel oder Langhantel über Ihren Kopf.
  2. 2. Senken Sie das Gewicht hinter Ihren Kopf, indem Sie die Ellenbogen beugen.
  3. 3. Strecken Sie Ihre Arme zurück in die Ausgangsposition.

Sicherheitstipps

Konsultieren Sie immer einen Fitnessfachmann, bevor Sie neue Übungen ausprobieren. Achten Sie auf die richtige Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden.