Überkopf-Trizepsstreckung
Muskelgruppe:Trizeps
Schwierigkeitsgrad:Anfänger
Eine Übung, die die Trizeps anspricht, indem sie die Arme über den Kopf streckt.
Ausrüstung
- Kurzhantel oder Langhantel
Anleitung
- 1. Stehen Sie mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen und halten Sie eine Kurzhantel oder Langhantel über Ihren Kopf.
- 2. Senken Sie das Gewicht hinter Ihren Kopf, indem Sie die Ellenbogen beugen.
- 3. Strecken Sie Ihre Arme zurück in die Ausgangsposition.
Sicherheitstipps
Konsultieren Sie immer einen Fitnessfachmann, bevor Sie neue Übungen ausprobieren. Achten Sie auf die richtige Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden.