Brustpresse
Muskelgruppe:Brust
Schwierigkeitsgrad:Anfänger
Eine Maschinenübung, die die Brustmuskeln, insbesondere die Brustmuskulatur, anvisiert.
Ausrüstung
- Brustpresse
Anleitung
- 1. Setzen Sie sich auf die Brustpresse und stellen Sie den Sitz so ein, dass die Griffe auf Brusthöhe sind.
- 2. Drücken Sie die Griffe von Ihrer Brust weg, bis Ihre Arme vollständig gestreckt sind.
- 3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Sicherheitstipps
Konsultieren Sie immer einen Fitnessfachmann, bevor Sie neue Übungen ausprobieren. Achten Sie auf die richtige Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden.