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Striktes Drücken

Muskelgruppe:Schultern, Trizeps
Schwierigkeitsgrad:Fortgeschritten

Ein Überkopfdrücken, das sich auf die Schultern und Trizeps konzentriert.

Ausrüstung

  • Langhantel oder Kurzhanteln

Anleitung

  1. 1. Stehen Sie mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen.
  2. 2. Halten Sie die Langhantel auf Schulterhöhe.
  3. 3. Drücken Sie die Stange direkt über den Kopf, bis Ihre Arme vollständig gestreckt sind.

Sicherheitstipps

Konsultieren Sie immer einen Fitnessfachmann, bevor Sie neue Übungen ausprobieren. Achten Sie auf die richtige Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden.