Seitheben
Muskelgruppe:Schultern
Schwierigkeitsgrad:Anfänger
Eine Schulterübung, die die Deltamuskeln anspricht und die Schulterkraft verbessert.
Ausrüstung
- Kurzhanteln
Anleitung
- 1. Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und halten Sie in jeder Hand eine Kurzhantel an den Seiten.
- 2. Heben Sie Ihre Arme zur Seite, bis sie parallel zum Boden sind.
- 3. Senken Sie Ihre Arme zurück zu den Seiten.
- 4. Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Sicherheitstipps
Konsultieren Sie immer einen Fitnessfachmann, bevor Sie neue Übungen ausprobieren. Achten Sie auf die richtige Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden.