Kurzhantelbankdrücken
Muskelgruppe:Brust, Trizeps
Schwierigkeitsgrad:Fortgeschritten
Eine Kraftübung für die Brust und die Trizeps.
Ausrüstung
- Kurzhanteln
- Bank
Anleitung
- 1. Liegen Sie auf einer Bank mit einer Kurzhantel in jeder Hand auf Schulterhöhe.
- 2. Drücken Sie die Kurzhanteln nach oben, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind.
- 3. Senken Sie die Kurzhanteln zurück auf Schulterhöhe.
- 4. Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Sicherheitstipps
Konsultieren Sie immer einen Fitnessfachmann, bevor Sie neue Übungen ausprobieren. Achten Sie auf die richtige Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden.