Seitenplanken-Dips
Muskelgruppe:Schräge, Kern
Schwierigkeitsgrad:Fortgeschritten
Eine fortgeschrittene Rumpfübung, die die schrägen Bauchmuskeln anspricht.
Ausrüstung
- Kein
Anleitung
- 1. Beginnen Sie in der Seitenplankenposition mit dem Ellenbogen unter der Schulter.
- 2. Senken Sie Ihre Hüften zum Boden und heben Sie sie dann wieder in die Ausgangsposition.
- 3. Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen auf jeder Seite.
Sicherheitstipps
Konsultieren Sie immer einen Fitnessfachmann, bevor Sie neue Übungen ausprobieren. Achten Sie auf die richtige Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden.