TrainRBoost LogoTrainRBoost Text Logo
Zurück zur Übungsbibliothek

Stehende Wadenhebung

Muskelgruppe:Waden
Schwierigkeitsgrad:Anfänger

Eine Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur.

Ausrüstung

  • Kein

Anleitung

  1. 1. Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen.
  2. 2. Heben Sie langsam Ihre Fersen vom Boden ab, sodass Sie auf den Zehen balancieren.
  3. 3. Halten Sie für einen Moment und senken Sie dann Ihre Fersen wieder ab.
  4. 4. Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Sicherheitstipps

Konsultieren Sie immer einen Fitnessfachmann, bevor Sie neue Übungen ausprobieren. Achten Sie auf die richtige Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden.