Fitness-Glossar
Abkühlung
Eine Phase leichter Aktivität nach dem Training, um dem Körper zu helfen, sich zu erholen und in den...
Aufwärmen
Eine vorbereitende Aktivität, die die Herzfrequenz erhöht und die Muskeln vor dem Training lockert....
Kern
Der zentrale Teil des Körpers, einschließlich der Muskeln im Bauch, unteren Rücken und Becken, veran...
Kardiovaskulär
Bezieht sich auf das Herz und die Blutgefäße, oft in Bezug auf die aerobe Fitness....
Hypertrophie
Eine Zunahme der Muskelzellgröße, die üblicherweise durch Widerstandstraining erreicht wird....
Stoffwechsel
Der Prozess, bei dem der Körper Nahrung und Getränke in Energie umwandelt....
Beweglichkeit
Der Bewegungsumfang, der an einem Gelenk oder einer Gruppe von Gelenken möglich ist, beeinflusst dur...
Ausdauer
Die Fähigkeit, anhaltende körperliche oder geistige Anstrengungen zu ertragen, besonders bei aerobem...
Dehnen
Eine Praxis, bei der Muskeln und Gelenke gedehnt werden, um die Flexibilität zu verbessern und Verle...