Fitness-Glossar
Geschwindigkeit
Die Fähigkeit, sich schnell über den Boden oder durch die Luft zu bewegen, oft in Metern pro Sekunde...
Gleichgewicht
Die Fähigkeit, die Körperposition im Ruhezustand oder in Bewegung zu kontrollieren....
Muskelausdauer
Die Fähigkeit eines Muskels oder einer Muskelgruppe, über längere Zeit wiederholte Kontraktionen auf...
Körperzusammensetzung
Das Verhältnis von Fettmasse zu fettfreier Masse (Muskeln, Knochen, Organe) im Körper, oft verwendet...
Anaerobes Training
Training, das nicht auf Sauerstoff angewiesen ist und in kurzen, intensiven Phasen wie Sprinten oder...
Progressive Überlastung
Die allmähliche Erhöhung des Belastungsniveaus im Training, das für Muskelwachstum und Kraftzuwächse...
Dynamisches Dehnen
Dehnen, das Bewegung beinhaltet und die Bewegungen von Übungen nachahmt, oft zur Vorbereitung der Mu...
Isometrische Übung
Eine Übung, bei der sich der Muskel kontrahiert, ohne seine Länge zu ändern, wie beim Halten einer P...
Hochintensives Intervalltraining (HIIT)
Eine Trainingsmethode, die kurze intensive Aktivitäten mit Ruhe- oder Niedrigintensitätsphasen abwec...