Progressive Überlastung

Aussprache: pro-gre-siv oh-ver-lod

Wortart: Substantiv

Definition: Die allmähliche Erhöhung des Belastungsniveaus im Training, das für Muskelwachstum und Kraftzuwächse wichtig ist.

Beispiel: Um Muskeln aufzubauen, musst du progressive Überlastung anwenden, indem du das Gewicht mit der Zeit erhöhst.

Kategorie: Krafttraining