Fitness-Glossar
Konzentrische Kontraktion
Eine Art von Muskelkontraktion, bei der sich der Muskel beim Kraftaufbau verkürzt, wie während der A...
Exzentrische Kontraktion
Eine Muskelkontraktion, bei der sich der Muskel unter Spannung verlängert, häufig in der Abwärtsphas...
Geist-Muskel-Verbindung
Die bewusste Fokussierung auf den Muskel, der während des Trainings verwendet wird, um dessen Engage...
Calisthenics
Eine Form von Training, die Körpergewichtsübungen zur Verbesserung von Kraft, Flexibilität und Ausda...
VO2 Max
Die maximale Sauerstoffaufnahme, gemessen bei stufenweiser Belastung, ein wichtiger Indikator für di...
Muskeltonus
Die natürliche Spannung im Muskel in Ruhe, die durch Krafttraining und Fettabbau verbessert werden k...
Mobilität
Die Fähigkeit eines Gelenks, sich durch seinen gesamten Bewegungsumfang zu bewegen....
Aerobes Training
Training, das auf Sauerstoff angewiesen ist, um die Aktivität aufrechtzuerhalten, normalerweise mit ...
Kraft
Die Fähigkeit, in möglichst kurzer Zeit eine maximale Kraft auszuüben, z. B. beim Springen oder Spri...