1,323
RPE de medio punto en línea
RPE 7, 7.5, 8, 8.5, 9, 9.5, 10 al lado del campo de reps. Un toque, sin modal. El RIR se calcula automáticamente. La autorregulación por fin tiene la resolución que necesita.
TrainRBoostLogger de gimnasio y RPE
Anota la serie.
Descansa. A por la siguiente.
El logbook de barra para hipertrofia y powerlifting. Chips de RPE de medio punto en línea. Volumen por músculo medido contra MEV / MAV / MRV editables. e1RM y tonelaje por levantamiento que se actualizan en cada serie.
Hecho para desaparecer entre series. Almacenamiento local-first. Sin cuenta, sin feed social, sin culpa por la racha. Una importación CSV en un toque conserva tu historial.
1.323 ejerciciosRPE de medio puntoSin cuenta
El Código de Hierro
Cuatro reglas. Cero excusas.
Arnie no es otra app de fitness que quiere ser tu colega. Es una herramienta construida sobre cuatro principios que han marcado a los lifters serios desde la era Arnold. Como siempre ha sido.
- 01
Regla 01
Preséntate.
Al hierro le da igual tu motivación. ¿Cansado? ¿Estresado? ¿Hace frío? Preséntate igual. La barra pesa lo mismo tengas ganas o no.
- 02
Regla 02
Anótalo todo.
Si no está escrito, no pasó. Series, reps, peso, RPE en medio punto, el descanso que de verdad hiciste. La memoria miente. Los números no.
- 03
Regla 03
Supera al de ayer.
La sobrecarga progresiva no es una palabra de moda. Es lo único que funciona. +2,5 kg, +1 rep, +0,5 RPE controlado. Pequeño, medible, implacable. Cada sesión, demuestras algo.
- 04
Regla 04
Sin tonterías.
Sin feed social mendigando likes. Sin coach con IA fingiendo conocer tu cuerpo mejor que tú. Sin culpa por la racha diseñada para manipularte. Solo tú, el hierro y tu logbook.
No pain, no gain.
Hecho para lifters
Las matemáticas son correctas. La fricción desaparece.
La mayoría de los loggers tratan el volumen como una sensación y el RPE como una pegatina. Arnie los trata como matemáticas — y se aparta el resto del tiempo. Seis cosas que un tracker genérico no te da.
PR
e1RM y tonelaje por levantamiento
Cada serie actualiza tu 1RM estimado y el tonelaje semanal por levantamiento. Los bloques de peaking ahora se leen claros: el tonelaje baja, el e1RM sube. El dial de intensidad es honesto.
4-12w
MEV / MAV / MRV por músculo
Hard-sets semanales con código de color contra landmarks estilo Renaissance Periodization editables. Los lifters avanzados sobrescriben los valores por defecto; los principiantes van seguros. Heatmap anatómico encima.
9:16
Importación CSV desde Hevy / Strong
Pega un CSV de cualquier tracker importante — series, PR, ejercicios y fechas se trasladan. Coste de cambio: cero. Años de historial el día uno.
CSV
Local-first, sin cuenta
Tu entrenamiento se queda en el dispositivo. Sin registro, sin email, sin nube forzada. Exporta a CSV o JSON cuando quieras. Tus datos, tu gimnasio, tus reglas.
ZERO
Cero feed social
Sin likes, sin seguidores, sin notificaciones rogándote que mantengas la constancia. Arnie es una herramienta, no una máquina de dopamina.
Cómo se ve
Hecho en torno a los datos. Nada más.
Modo oscuro obsidiana sobre naranja. Números monoespaciados tabulares. Estética de disco de hierro. Cada pantalla se construye en torno a tus series — no a bucles de engagement.
Pestaña 01
Hoy
Pestaña 04
Historial
Pestaña 02
Stats y Heatmap
Pestaña 03
Rutinas
¿Listo para levantar?
Deja de contar mentalmente.
Logging ilimitado, la biblioteca completa de ejercicios, RPE, e1RM, detección de PR e importación CSV incluidos. Arnie Pro desbloquea stats avanzadas, planificador de mesociclo, fotos de progreso y backup de exportación completo.
$4.99
al mes
$29.99
al año
$59.99
de por vida — pago único
No pain, no gain.
FAQ
Lo que preguntan los lifters antes de descargar
¿En qué se diferencia Arnie de Hevy o Strong?
Mismo ADN logging-first, matemáticas distintas. Arnie trae chips de RPE de medio punto en línea (no enterrados en un modal), volumen por músculo medido contra landmarks MEV / MAV / MRV editables, e1RM y tonelaje por levantamiento actualizados en cada serie, y un planificador de mesociclo con deload. La importación CSV hace que migrar sea un solo pegado.
¿El plan gratis es realmente gratis?
Sí. Logging de entrenamientos ilimitado, la biblioteca completa de 1.323 ejercicios, RPE de medio punto, e1RM por levantamiento, detección de PR e importación CSV incluidos sin límites. El plan gratis muestra anuncios (intersticial tras un entrenamiento terminado, más un tope de 1 por día al volver de segundo plano). Arnie Pro quita los anuncios y desbloquea las stats avanzadas.
¿Qué desbloquea Arnie Pro?
Planificador de mesociclo con semanas de deload, heatmap muscular anatómico, curvas de fuerza por levantamiento con intensidad móvil, stats avanzadas (tendencia de fatiga, frecuencia, calidad de serie), fotos de progreso con almacenamiento privado, backup de exportación CSV y JSON, y entrenamiento sin anuncios.
¿Puedo importar mis datos desde Hevy o Strong?
Sí. Arnie lee exportaciones CSV de todos los trackers importantes. Pégalo en la hoja de importación y tus series, PR, pesos, fechas y mapeos de ejercicios se trasladan. Las gráficas y curvas de e1RM se rellenan desde el día uno — sin purgatorio de pantalla vacía.
¿Mis datos son privados?
Local-first por defecto. Sin cuenta, sin email, sin sincronización en la nube forzada. El backup opcional está cifrado en tránsito y tú decides si está activado. No vendemos datos de entrenamiento — no hay nada que vender. Exporta todo cuando quieras como CSV o JSON.
¿Qué es MEV / MAV / MRV?
Minimum Effective Volume, Maximum Adaptive Volume, Maximum Recoverable Volume — landmarks estilo Renaissance Periodization para hard sets semanales por músculo. Arnie trae valores por defecto alineados con RP y deja que los lifters avanzados los sobrescriban por músculo para que la barra nunca se quede permanentemente en rojo.
¿Arnie funciona offline?
Completamente. Biblioteca de ejercicios, tus rutinas, tus sesiones — todo en el dispositivo. La nube es opcional, no obligatoria. Entrena en el sótano de tu gimnasio con cero barras de cobertura.
¿Soporte para Apple Watch?
Llegará. La Fase 1 es el logbook de iPhone y Android bien hecho. Apple Watch y Wear OS están en el roadmap cuando el núcleo esté sólido como una roca.
¿Por qué se llama Arnie?
Arnie es el apodo de Arnold Schwarzenegger — la leyenda que convirtió el culturismo de un deporte marginal en una disciplina que cualquiera podía tomar. La app rinde homenaje a esa era: hierro, sudor, números, sin paja. El nombre es el brief.
¿Puedo cancelar mi suscripción?
Cuando quieras, desde tu cuenta de la App Store o Google Play. Lifetime es un pago único sin renovación automática. No usamos flujos de cancelación con dark patterns.