1,323
RPE de medio punto en línea
RPE 7, 7.5, 8, 8.5, 9, 9.5, 10 al lado del campo de reps. Un toque, sin modal. El RIR se calcula automáticamente. La autorregulación por fin tiene la resolución que necesita.
TrainRBoostLogger de gimnasio y RPE
Anota la serie.
Descansa. A por la siguiente.
El logbook de barra para hipertrofia y powerlifting. Chips de RPE de medio punto en línea. Volumen por músculo medido contra MEV / MAV / MRV editables. e1RM y tonelaje por levantamiento que se actualizan en cada serie.
Hecho para desaparecer entre series. Almacenamiento local-first. Sin cuenta, sin feed social, sin culpa por la racha. Una importación CSV en un toque conserva tu historial.
1.323 ejerciciosRPE de medio puntoSin cuenta
El Código de Hierro
Cuatro reglas. Cero excusas.
Arnie no es otra app de fitness que quiere ser tu colega. Es una herramienta construida sobre cuatro principios que han marcado a los lifters serios desde la era Arnold. Como siempre ha sido.
- 01
Regla 01
Preséntate.
Al hierro le da igual tu motivación. ¿Cansado? ¿Estresado? ¿Hace frío? Preséntate igual. La barra pesa lo mismo tengas ganas o no.
- 02
Regla 02
Anótalo todo.
Si no está escrito, no pasó. Series, reps, peso, RPE en medio punto, el descanso que de verdad hiciste. La memoria miente. Los números no.
- 03
Regla 03
Supera al de ayer.
La sobrecarga progresiva no es una palabra de moda. Es lo único que funciona. +2,5 kg, +1 rep, +0,5 RPE controlado. Pequeño, medible, implacable. Cada sesión, demuestras algo.
- 04
Regla 04
Sin tonterías.
Sin feed social mendigando likes. Sin coach con IA fingiendo conocer tu cuerpo mejor que tú. Sin culpa por la racha diseñada para manipularte. Solo tú, el hierro y tu logbook.
No pain, no gain.
Hecho para lifters
Las matemáticas son correctas. La fricción desaparece.
La mayoría de los loggers tratan el volumen como una sensación y el RPE como una pegatina. Arnie los trata como matemáticas — y se aparta el resto del tiempo. Seis cosas que un tracker genérico no te da.
PR
e1RM y tonelaje por levantamiento
Cada serie actualiza tu 1RM estimado y el tonelaje semanal por levantamiento. Los bloques de peaking ahora se leen claros: el tonelaje baja, el e1RM sube. El dial de intensidad es honesto.
4-12w
MEV / MAV / MRV por músculo
Hard-sets semanales con código de color contra landmarks estilo Renaissance Periodization editables. Los lifters avanzados sobrescriben los valores por defecto; los principiantes van seguros. Heatmap anatómico encima.
9:16
Importación CSV desde Hevy / Strong
Pega un CSV de cualquier tracker importante — series, PR, ejercicios y fechas se trasladan. Coste de cambio: cero. Años de historial el día uno.
CSV
Local-first, sin cuenta
Tu entrenamiento se queda en el dispositivo. Sin registro, sin email, sin nube. Comparte tus sesiones en CSV cuando quieras. Tus datos, tu gimnasio, tus reglas.
ZERO
Cero feed social
Sin likes, sin seguidores, sin notificaciones rogándote que mantengas la constancia. Arnie es una herramienta, no una máquina de dopamina.
Cómo se ve
Hecho en torno a los datos. Nada más.
Modo oscuro obsidiana sobre naranja. Números monoespaciados tabulares. Estética de disco de hierro. Cada pantalla se construye en torno a tus series — no a bucles de engagement.
Pestaña 01
Hoy
Pestaña 04
Historial
Pestaña 02
Estadísticas y Heatmap
Pestaña 03
Rutinas
¿Listo para levantar?
Deja de contar mentalmente.
Todo está en el plan gratuito: logging ilimitado, la biblioteca completa de ejercicios, RPE, e1RM, detección de PR, importación CSV, el heatmap anatómico, la pantalla de Estadísticas, la pantalla de mesociclo y compartir en CSV. Arnie Pro quita los anuncios y añade la tarjeta de bloque.
4,99 $
al mes
29,99 $
al año
59,99 $
de por vida — pago único
No pain, no gain.
FAQ
Lo que preguntan los lifters antes de descargar
¿En qué se diferencia Arnie de Hevy o Strong?
El mismo ADN de logging, matemáticas distintas. Arnie pone los chips de RPE de medio punto en línea (no enterrados en un modal), sigue el volumen por músculo frente a referencias MEV / MAV / MRV editables, y actualiza e1RM y tonelaje por levantamiento en cada serie. Con la importación CSV, migrar es un pegado.
¿El plan gratis es realmente gratis?
Sí. Logging ilimitado, la biblioteca completa de 1.323 ejercicios, RPE de medio punto, e1RM por levantamiento, detección de PR, importación CSV, el heatmap muscular anatómico, la pantalla de Estadísticas, la pantalla de mesociclo y compartir en CSV están incluidos sin límites. El plan gratuito muestra anuncios: un intersticial tras un entrenamiento terminado, más uno al día al volver a la app, uno al día en Estadísticas y uno al día en Historial. Arnie Pro quita los anuncios y añade la tarjeta de bloque.
¿Qué desbloquea Arnie Pro?
Dos cosas: entrenar sin anuncios, y la tarjeta de bloque de la pantalla de mesociclo: sesiones de la semana, semanas seguidas, tu volumen frente a la media de tus últimas cuatro, y cuántos músculos pasaron su MRV. Eso es todo. Lo demás — el heatmap muscular anatómico, la pantalla de Estadísticas, la pantalla de mesociclo en sí, el e1RM por levantamiento, la detección de PR, la importación y el compartir en CSV — es gratis para todos, sin límites.
¿Puedo importar mis datos desde Hevy o Strong?
Sí. Arnie lee exportaciones CSV de todos los trackers importantes. Pégalo en la hoja de importación y tus series, PR, pesos, fechas y mapeos de ejercicios se trasladan. Las gráficas y curvas de e1RM se rellenan desde el día uno — sin purgatorio de pantalla vacía.
¿Mis datos son privados?
Local-first por defecto. Sin cuenta, sin email, sin ninguna sincronización en la nube — tu entrenamiento solo sale del dispositivo si lo envías tú. No vendemos datos de entrenamiento — no hay nada que vender. Comparte todo cuando quieras en CSV.
¿Qué es MEV / MAV / MRV?
Minimum Effective Volume, Maximum Adaptive Volume, Maximum Recoverable Volume — landmarks estilo Renaissance Periodization para hard sets semanales por músculo. Arnie trae valores por defecto alineados con RP y deja que los lifters avanzados los sobrescriban por músculo para que la barra nunca se quede permanentemente en rojo.
¿Arnie funciona offline?
Completamente. Biblioteca de ejercicios, tus rutinas, tus sesiones — todo en el dispositivo. No hay nube alguna: nada que sincronizar, nada que esperar. Entrena en el sótano de tu gimnasio con cero barras de cobertura.
¿Soporte para Apple Watch?
Llegará. La Fase 1 es el logbook de iPhone y Android bien hecho. Apple Watch y Wear OS están en el roadmap cuando el núcleo esté sólido como una roca.
¿Por qué se llama Arnie?
Arnie es el apodo de Arnold Schwarzenegger — la leyenda que convirtió el culturismo de un deporte marginal en una disciplina que cualquiera podía tomar. La app rinde homenaje a esa era: hierro, sudor, números, sin paja. El nombre es el brief.
¿Puedo cancelar mi suscripción?
Cuando quieras, desde tu cuenta de la App Store o Google Play. Lifetime es un pago único sin renovación automática. No usamos flujos de cancelación con dark patterns.